Många upplever att huden ser bättre ut efter några dagar i solen. Rodnaden verkar minska, finnarna blir mindre synliga och huden känns torrare. Men betyder det att solen faktiskt hjälper mot akne?
Inte nödvändigtvis.
Även om solljus tillfälligt kan göra att huden ser lugnare ut finns det inga vetenskapliga bevis för att solen behandlar akne. Tvärtom kan långvarig UV-exponering förvärra hudens tillstånd och öka risken för pigmentförändringar, uttorkning och för tidigt hudåldrande.
I den här bloggen går vi igenom hur solen påverkar akne, vilka myter som fortfarande lever kvar och hur du bäst skyddar huden under årets soliga månader.
Kan solen förbättra akne?
Det är vanligt att uppleva en tillfällig förbättring.
Solen kan torka ut hudytan, vilket gör att finnar och inflammationer ser mindre framträdande ut under en kort period. Denna effekt är dock oftast tillfällig.
När huden blir uttorkad kan kroppen istället kompensera genom att producera mer talg. För vissa personer kan det leda till att nya utbrott uppstår några veckor senare.
Det är därför många märker att aknen kommer tillbaka efter semestern – ibland mer än tidigare.
Hur påverkar UV-strålning huden?
UV-strålning påverkar huden på flera olika sätt.
Långvarig eller intensiv solexponering kan bidra till:
- Uttorkad hud
- Försvagad hudbarriär
- Ökad känslighet
- Pigmentförändringar efter finnar
- För tidigt hudåldrande
- Ökad risk för solskador
Även om huden tillfälligt kan se jämnare ut behandlas inte de bakomliggande orsakerna till akne.
Myten om att solen botar akne
En vanlig myt är att solning ”torkar ut” finnar och därför botar akne.
Forskningen visar däremot att UV-strålning inte behandlar akne i sig.
Akne påverkas av flera faktorer, bland annat:
- Hormoner
- Ökad talgproduktion
- Tilltäppta porer
- Aknebakterier
- Inflammation
- Genetik
Ingen av dessa orsaker försvinner genom att vistas i solen.
Pigmentfläckar efter akne kan bli mörkare
Om du har märken efter tidigare finnar är det extra viktigt att skydda huden.
UV-strålning kan göra postinflammatoriska pigmentförändringar (PIH) mörkare och mer långvariga, vilket innebär att märken efter akne kan ta betydligt längre tid att blekna.
Dagligt solskydd är därför en viktig del av hudvården för personer med akne.
Kan vissa aknebehandlingar göra huden mer solkänslig?
Ja.
Vissa ingredienser och behandlingar kan göra huden mer känslig för solen, exempelvis:
- Retinoider
- Syrabaserade hudvårdsprodukter (AHA och BHA)
- Vissa receptbelagda akneläkemedel
- Kemisk peeling
Om du använder någon av dessa behandlingar är det extra viktigt att använda solskydd och följa de råd du fått av din behandlare.
Så skyddar du aknebenägen hud i solen
Om du har akne behöver du inte undvika solen helt, men det är viktigt att skydda huden på rätt sätt.
Här är några råd:
- Använd solskydd med minst SPF 30, gärna SPF 50.
- Välj ett solskydd som är anpassat för aknebenägen hud.
- Återapplicera solskydd regelbundet vid längre vistelse utomhus.
- Undvik den starkaste solen mitt på dagen.
- Använd hatt eller keps vid längre solexponering.
- Återfukta huden även under sommaren.
En lätt och återfuktande hudvårdsrutin kan hjälpa huden att behålla sin balans även under varma perioder.
Vad säger forskningen?
Forskningen visar att solljus inte är en behandling mot akne.
Däremot finns det medicinska ljusbehandlingar, såsom vissa former av LED-ljusbehandling, som används inom hudvården under kontrollerade former. Dessa ska inte förväxlas med vanlig exponering för solljus eller solarium.
Att sola för att behandla akne rekommenderas därför inte som en långsiktig lösning.
Hur kan du minska risken för akneutbrott under sommaren?
Förutom att använda solskydd kan du hjälpa huden genom att:
- Tvätta bort svett och smuts efter träning.
- Rengöra huden skonsamt morgon och kväll.
- Undvika att använda för feta hudvårdsprodukter.
- Inte klämma eller pilla på finnar.
- Anpassa hudvårdsrutinen efter säsongen.
Små förändringar i din dagliga rutin kan bidra till att huden håller sig mer balanserad under sommaren.
Slutsats
Solen kan tillfälligt få akne att se mindre synlig ut, men den behandlar inte orsaken till hudtillståndet.
Långvarig UV-exponering kan istället bidra till uttorkning, pigmentförändringar och en försvagad hudbarriär, vilket på sikt kan påverka huden negativt.
Om du har akne är det därför klokt att skydda huden med dagligt solskydd, använda hudvårdsprodukter som passar din hudtyp och söka professionell rådgivning om besvären kvarstår.
Vanliga frågor (FAQ)
1. Hjälper solen mot akne?
Solen kan tillfälligt få huden att se lugnare ut, men det finns inga vetenskapliga bevis för att solljus behandlar akne.
2. Varför blir min akne sämre efter semestern?
Efter en period med mycket sol kan huden bli uttorkad, vilket hos vissa leder till ökad talgproduktion och nya akneutbrott.
3. Kan solen ge pigmentfläckar efter akne?
Ja. UV-strålning kan göra märken efter finnar mörkare och göra att de tar längre tid att blekna.
4. Ska jag använda solskydd om jag har akne?
Ja. Välj gärna ett solskydd som är anpassat för aknebenägen hud och använd det dagligen.
5. Kan aknebehandlingar göra huden mer känslig för solen?
Ja. Vissa behandlingar och hudvårdsingredienser, exempelvis retinoider och syror, kan öka hudens känslighet för UV-strålning.
6. Är solarium ett bra sätt att behandla akne?
Nej. Solarium rekommenderas inte som behandling mot akne och innebär dessutom en ökad risk för hudskador och hudcancer.
7. Hur skyddar jag bäst aknebenägen hud under sommaren?
Använd dagligt solskydd, rengör huden skonsamt, återfukta huden och undvik överdriven solexponering, särskilt mitt på dagen.